Arrêter de fumer de manière brutale ou progressive ?

    Beaucoup de théories pronnent l'arrêt brutal du tabac, mais force est de constater que les méthodes            progressives fonctionnent. Cela depend de chaques individus et du niveau de dépendance                                 à la nicotine.

    La méthode Brutale :
    * c'est souvent la meilleure solution et elle démontre une envie farouche d'arrêter le tabac.
    * Les livres sur l'arrêt de la cigarette conseillent souvent un arrêt brutal.
    * l'inconvenient est le stress provoqué par l'arrêt brutal de fumer. En effet cela peut mettre l'individus dans        un etat semi dépressif n'incitant pas à prolonger l'arrêt du tabac.

La méthode Progressive :
* c'est certainement la méthode la moins anxiogène. En effet les symptomes de manque sont beaucoup moins present,
donc cette solution est beaucoup moins perturbante pour l'organisme.
* Cette méthode permet de remplacer progressivement les cigarettes pas des substitus nicotique
* Cependant le taux de rechute est plus important car la tentation est grande.

Pour arrêter de fumer il faut établir un diagnostic, que nous vous proposerons bientôt sur ce site, afin de mettre
en place la méthode, le timing et les aides conduisant à la réussite.